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[Forme] Qui veut aller loin…

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Ménager sa monture pour aller loin. C’est bien connu. Pour poursuivre notre défi forme 2014, je vous propose aujourd’hui un billet équipement. Le premier d’une petite série. La base quoi.
Lorsque j’ai décidé de me mettre sérieusement à la course à pieds j’ai du faire l’acquisition de vêtements et accessoires loin d’être superflus.


Que vous envisagiez de marcher, courir ou faire des sauts sur fond de zumba ou gym suédoise, la première chose à faire est de vous trouver une paire de baskets qui protégera correctement vos articulations et vous évitera tout risque de blessure.

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Pour cela, je vous recommande de vous rendre dans un magasin de sport (Décathlon Madeleine est plutôt pas mal), de prendre par le bras un conseiller de vente et ne plus le lâcher jusqu’à ce que vous obteniez satisfaction.
La règle en matière de chaussures de running ou fitness est de prendre une pointure au dessus de la sienne. Ensuite en fonction des modèles, de la fréquence de votre pratique et de votre morphologie (je passe sur les types de foulées), on vous proposera tel ou tel modèle.
Mettez de côté l’esthétique. Le confort doit primer. Tenez vous prête à essayer plusieurs modèles le cas échéant.

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Bien que les meilleurs modèles ne soient pas nécessairement les plus chers, il faut à mon sens investir un minimum. La sécurité ça n’a pas de prix !
Nombreuses sont les personnes blessées à vie à cause de mauvaises chaussures. Qu’est-ce que 100€ (prix moyen d’une bonne paire) contre une fracture ?
En ce qui me concerne, j’ai un faible pour Nike. J’ai trouvé chez eux l’amorti allié à la Légèreté qu’il me fallait.
Les joggeurs réguliers, ceux qui font de longues distances changent de paire environ tous les ans.
Pour les personnes comme moi, on peut tirer un peu plus. J’ai conservé ma première paire un peu plus de deux ans.
Lorsque j’ai acquis une nouvelle paire (pour les 10km Odyssea) j’ai remis l’ancienne à l’association Africa Run. Cet asso fondée par des marathoniens, donc grands consommateurs de runnings, s’est dit qu’il serait bon de collecter les chaussures dont nous ne nous servons plus pour en faire bénéficier des enfants qui dans de nombreux pays d’Afrique vont encore à l’école pieds nus, faute de moyen. Vos chaussures n’ont plus d’amorti ? Pensez à leurs petits pétons !
Ces gens font un boulot formidable !
Pensez-y !

Soutien-gorge de sport Panache noir 49,99 € chez Viksen

Une fois la question des chaussures réglées, mesdames je ne saurais que trop vous recommander de protéger votre poitrine ! Des seins qui se baladent dans tous les sens quand on fait de l’exercice c’est moche, pour la vue et pour les nénés.Si vous ne voulez pas les abimer, investissez dans un soutient gorge de sport ou une brassière qui assure un maintien impeccable.
Perso je trouve qu au delà du bonnet D il vaut mieux abandonner les brassière et penser soutiens.
Il ne faut pas que ça baille. Votre poitrine doit etre vraiment comprimée pour être protégée. Cela ne vous empechera pas de faire votre exercice. Bien au contraire. Vous serez plus à l’aise qu’avec des seins qui se baladent sous vos yeux.

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Collant Stretch Kalenji, 29,99 €

Vient ensuite la question des vêtements. Aujourd’hui les fabricants proposent une technologie qui permet de se sentir relativement au sec même quand on est trempe de sueur. Cela grâce à des textiles dits « respirants », « Dri Fit » chez Nike. Cherchez cette mention sur les vêtements. Ça ne coute pas forcement plus cher. On en trouve à tous les prix. A vous de faire suivant votre bourse.

Veste en laine Drit Fit, 85€ Nike

Dans tous les cas vous serez beaucoup mieux dedans que dans votre vieux jogging en molleton. Et cela quelque soit la discipline.
Legging, corsaire, débardeur, tee-shirt, sweat zippé (pensez au poches zippées pour y glisser un mouchoir, vos clés etc.) etc. Variez les plaisirs suivant les saisons.
N’oubliez pas les socquettes ! A acheter impérativement au rayon sport sous peine d’ampoules. Pensez à les changer a chaque séance. Question d’hygiene mais aussi de confort.
Voici pour ce qui est de l’indispensable, en ce qui me concerne.

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Petit extra. Pas indispensable mais qui fait la différence les jours où j’ai vraiment pas envie d’y aller : l’Ipod Nano. Musique, radio pour jogger avec entrain et une superbe nouveauté désormais incluse, : l’appli Nike qui rythme les séances de jogging ou de marche pour se motiver.
L’appli est vraiment TOP ! A noter que c’est une version simplifiée de l’appli Nike Training Club (on en reparle), du coup si vous souhaitez vous entrainer avec votre portable c’est bien aussi.
L’appli est simple : on choisit son mode de course dans le menu. On se fixe un entrainement libre ou un objectif de temps ou distance à parcourir. On choisit ensuite sa bande son et hop c’est partit !
Pendant qu’on court, on reçoit des encouragements et des commentaire sur la course, notamment la distance restante à mi-parcours.
Lorsqu’on a termine on obtient un recap complet de la course. C’est vraiment hyper motivant !

Voici ce que je pouvais vous dire sur mes bases !

Et vous, que portez-vous ?

 

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2 Commentaires

  • Reply Miss Natïaa

    J’attends patiemment les soldes pour m’acheter ma nouvelle paire de shoes

    28 décembre 2013 at 0 12 32 123212
  • Reply missflo6

     » de prendre par le bras un conseiller de vente et ne plus le lâcher  » lool . Je n’oserais jamais mais je devrais parce que j’ai besoin de conseils. En général, j’erre longtemps dans les rayons du Decathlon avant de trouver ou pas ce que je veux.

    12 janvier 2014 at 0 12 07 01071
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